In Ihrer Bettwäsche und Ihrem Bett sammeln sich ständig Schmutz, Körperfett, abgestorbene Hautzellen, Schweiß und vieles mehr. Diese Rückstände können für Ihre Gesundheit schädlich sein und Probleme wie Allergien und Hautausschläge verursachen oder bestehende Krankheiten verschlimmern.
Die Antwort auf die Frage, wie oft Sie Ihre Bettwäsche und Ihr Bett waschen sollten, hängt von Ihrer persönlichen Situation ab.
Im Allgemeinen empfehlen Experten, Ihre Bettwäsche wöchentlich zu waschen, damit sie frisch und sauber bleibt.
Ein häufiger Wechsel der Bettwäsche kann dazu beitragen, dass sich keine Keime ansammeln, die die Haut reizen und andere Gesundheitsprobleme verursachen können. Es kann auch dazu beitragen, dass Sie nicht krank werden und Ihre Schlafqualität verbessern.
So oft sollten Sie Ihre Laken und Ihr Bett waschen
Wenn Sie schlafen, sind Ihre Matratze und Ihr Kopfkissen mit einer Mischung aus schmutzigen, abgestorbenen Hautzellen, Körperölen und Schweiß bedeckt. Diese Rückstände können die Poren verstopfen, Ihre Akne verschlimmern und andere Hautprobleme verschlimmern.
Diese Ansammlung von Schmutz kann auch Hausstaubmilben anziehen, die Sie krank machen können. Wenn Sie unter Allergien oder Asthma leiden, sollten Sie Ihre Bettwäsche häufiger wechseln, um Staub zu entfernen, der Symptome auslösen könnte.
Auch wenn Sie Haustiere haben, die mit Ihnen das Bett teilen, sollten Sie Ihre Bettwäsche häufiger waschen, da diese ihre eigenen Körperflüssigkeiten und Hautschuppen in die Bettwäsche einbringen können.
Wenn Sie eine Krankheit haben, die Sie zu Durchfall neigen lässt, sollten Sie Ihre Bettwäsche so schnell wie möglich waschen, sobald Sie sich besser fühlen, so die Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Keime von Atemwegsviren können nur wenige Tage auf dem Gewebe überleben, während diejenigen von Magen-Darm-Viren bis zu vier Stunden auf dem Gewebe verbleiben können, erklärt Dr. Daniel Beuthin, ein Arzt für Infektionskrankheiten bei Banner Health in Arizona.
Diese verweilenden Bakterien und Viren lassen sich nur schwer wieder loswerden und können Infektionen verbreiten, wenn Sie oder Ihr Ehepartner sie haben. Es ist auch ratsam, die Bettwäsche zu waschen, wenn Sie einen schweren Fall von COVID oder eine andere Infektion haben, da diese Arten von Bakterien den Stoff erneut kontaminieren können.
Das Gleiche gilt für Ihre Kopfkissen, in denen sich laut CDC abgestorbene Hautzellen und Öl ansammeln können. Sie sollten Ihre Kissenbezüge alle zwei bis drei Tage wechseln, wenn Sie starke Ausbrüche haben, aber nur einmal pro Woche für normale, gesunde Menschen.
Neben den Laken und Kissenbezügen sollten Sie auch den Bettbezug, die Steppdecke und die Überwürfe regelmäßig waschen. Diese können alle zwei Monate gewaschen werden, um Schmutzablagerungen zu entfernen und Allergien und andere Hautkrankheiten zu vermeiden.
Auf Ihrer Bettwäsche sammelt sich wahrscheinlich eine Menge Schmutz und Staub an, aber Ihr Kopfkissenbezug ist von all dem am meisten betroffen. Wenn Ihr Kopfkissenbezug schmutzig wird, kann er Ihre Poren verstopfen und zu Akne oder anderen Hautproblemen führen, sagt Dr. Palm.
Außerdem können sich abgestorbene Hautzellen, Körperfett und Schweiß auf Ihrem Kissenbezug ablagern, wenn Sie ihn nicht regelmäßig waschen, was zu Ausschlägen und anderen Hautproblemen führen kann. Dies gilt besonders, wenn Sie empfindliche oder trockene Haut haben.